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Faça o teste para saber como está o equilíbrio na sua vida

9 de junho de 2019
Se tentar manter o equilíbrio em sua vida faz você se sentir um malabarista, você não está sozinho.

Temos muitas demandas de tempo e energia que a vida pode parecer uma montanha russa desgovernada.
Faça este teste para ver o quão bem você está cumprindo as suas responsabilidades e, ao mesmo tempo, reconhecendo e satisfazendo as suas necessidades pessoais e desejos.

Para cada frase, marque V para Verdadeiro e F para Falso.
Sugiro que separe uma folha em branco e um lápis ou caneta para ir anotando as suas escolhas.

  1. 1. A única maneira que consigo gerenciar com sucesso a minha vida é cuidando de mim mesmo fisica e emocionalmente.
    2. Aumento a minha capacidade de ajudar aos outros nutrindo a minha própria vida com conhecimentos e informações relevantes para mim
    3. Me alimento de forma saudável e faço exercícios regularmente
    4. Faço check ups, vou ao dentista e tomo precauções com a minha saúde
    5. Separo tempo para mim, seja para meditar ou simplesmente deixar os meus pensamentos voarem
    6. Experimento os “presentes” de cada estação: caminhadas na praia ou montanha, camping, nadar, churrascos ao ar livre, no frio fico em casa fazendo atividades internas como, ler, cozinhar, etc
    7. A criatividade me nutre também. Faço o que amo seja cozinhar, pintar, escrever, dançar, cantar ou outra atividade artística
    8. Estar próximo(a) dos outros enriquece a minha vida. Dedico tempo à minha família e amigos
    9. Contribuir para o mundo me satisfaz e me dá sentido de propósito, então dedico tempo, energia e experiência onde acho que posso ser útil
    10. Observo e presto atenção aos sinais emocionais que me indicam que estou desequilibrado(a): irritação, sensação de pressão, ressentimento
    11. Se sinto que estou ficando resfriado, percebo que posso ter debilitado meu sistema imunológico com atividades extras, então eu paro e cuido de mim mesmo(a)
    12. Quando preciso ou quero, sei dizer não às pessoas em função da minha limitação de tempo
    13. Eu ouço e respeito os pedidos que o meu corpo pede como uma soneca, uma caminhada, comer vegetais ou uma sopa quente
    14. Se tenho algo planejado para mim, eu não deixo de lado simplesmente porque alguém requer a minha presença. O motivo para deixar de lado o meu plano precisa ser muito importante
    15. Estou ocupado(a), mas encontro tempo para fazer as coisas que quero fazer
    16. Estou feliz. Regularmente me sinto bem, contente e até mesmo, alegre


Se marcou mais respostas com Falso do que Verdadeiro, você pode querer revisar as perguntas que respondeu falso e avaliar se pode incorporar algo da mensagem da própria pergunta à sua vida.

Por favor, entre em contato se tiver alguma dúvida ou se quiser explorar estas questões detalhadamente.
Email: contato@w2g.com.br

Author’s content used with permission, © Claire Communicatio